Dove posso andare a fare un pisolino durante il giorno?

Avete una macchina? Andare in macchina durante il pranzo può sicuramente funzionare. (Sono uno stagista IBM a Beaverton, quindi so che il tempo è generalmente cooperativo dove ti trovi)

Ci sono fermate dell'autobus nelle vicinanze? So che TriMet è piuttosto attivo nella vostra zona, e se fate il percorso giusto al momento giusto, potete prendere un autobus, trovare un angolo e poi farvi svegliare dalla sveglia con l'autobus che vi riporta al lavoro.

Avrete assolutamente bisogno di una sveglia. Preferibilmente più di una se c'è qualche domanda che potrebbe farvi perdere la sveglia. E direi di prendere una dose di caffeina nel vostro meccanismo di consegna preferito prima del vostro sonnellino. Funziona in modo sinergico.

E sì. Assicuratevi che ci sia una linea chiara tra il lavoro e l'assenza di lavoro. Le percezioni sono fondamentali, soprattutto negli stage.

Come regola generale, raccomando vivamente di non fare un pisolino dentro o intorno al lavoro, per diversi motivi. In primo luogo, c'è la possibilità di dormire tutto il pomeriggio. Ma, cosa ancora più importante, probabilmente manderebbe un segnale ai vostri capi che dice: “Non prendo questa posizione abbastanza seriamente per prepararmi per ogni giorno dormendo abbastanza la notte prima”.

Forse la vostra posizione (o compagnia) è diversa. Molte aziende ora stanno spingendo le persone a passare più tempo al lavoro, e potrebbero fornire posti dove fare un rapido power-nap per poter tornare freschi e riposati. Ma dato che non sei riuscito a trovare un posto del genere, io non lo farei.

Un'ultima cosa - come stagista, vuoi dare la migliore impressione possibile all'azienda, perché potrebbero assumerti loro stessi quando ti laurei, oppure serviranno come riferimento per qualsiasi altra azienda a cui ti candidi. Non credo che il sonnecchiare darà una spinta positiva a questa impressione.

Pisolino in macchina. Se fai un pisolino in qualsiasi altro posto vicino al lavoro, la gente penserà che dormi in altri momenti della giornata - sul lavoro - e devi essere licenziato immediatamente. La vostra auto è il vostro spazio, il che determina una percezione diversa.

Ho appena notato il tuo commento:

In realtà vado a lavorare in bici per 13 miglia ogni mattina e poi mi sveglio a pranzo. E poi torno in bicicletta per 13 miglia.

È possibile che tu abbia bisogno di cambiare la tua dieta a causa della quantità di energia che stai consumando? Quando vado al lavoro regolarmente in bici devo modificare la mia dieta in modo da non andare in crash quando il mio corpo esaurisce le risorse.

Se ti alleni all'ora di pranzo (e presumo anche mangiando cibo) quando hai più tempo a disposizione durante la giornata di lavoro per fare un pisolino?

I tuoi colleghi di lavoro di solito vengono a sapere che stai andando in bici e che ti alleni; di solito vedendoti arrivare al lavoro in bici o attraverso una conversazione casuale. Il problema è che se avete sonno la gente farà 2 e 2 insieme e penserà che state usando tutte le vostre energie per l'esercizio fisico e nessuna in ufficio.

A titolo di esempio, mia moglie lavorava con questo ragazzo che era occupato la sera, quindi andava in palestra alle 6 del mattino ogni mattina prima del lavoro, ma passava tutto il giorno sbadigliando e appoggiandosi alla tastiera.

Potreste pensare che questo non sia giusto e che dovreste essere in grado di fare esercizio quanto volete, ma il vostro lavoro si aspetta che la gente venga al lavoro vigile e pronta.

Uno dei miei vecchi colleghi ha fatto un pisolino sotto la scrivania. Era in un bel posto: un cubo d'angolo rivolto verso la pista principale, quindi era praticamente invisibile quando dormiva anche se lo stavi cercando (per esempio, una volta sono andato a fargli una domanda e ho pensato che non fosse lì, ma di sicuro stava solo facendo un pisolino invisibile sotto la scrivania).

Se vuoi provare questo, ti consiglio le seguenti azioni: 1) Fatti dare l'approvazione dal tuo capo. Sottolinea che i sonnellini aumentano la potenza del cervello , che ti appisolerai solo per un pisolino, e che sarai fuori dalla vista. Personalmente, sarei d'accordo se fossi il tuo capo, ma molte persone hanno stereotipi dogmatici su ciò che è e non è accettabile sul posto di lavoro, e quindi se non riesci a convincerlo, lascia perdere. 2) Nessun sonnellino sull'orologio. 3) Sicurati di essere fuori dalla vista quando stai dormendo. Questo è bello per evitare domande, sguardi strani, interruzioni, persone che ti disegnano sul viso, ecc. Se hai la fortuna di avere un posto come il mio vecchio collega, ottimo. In caso contrario, considerate le tende sotto la scrivania. In ogni caso, se qualcuno vi vede scendere per un pisolino, non fate finta di non scendere per un pisolino o sembrerà che stiate facendo qualcosa di sbagliato, cosa che se avete seguito il passo 1 per primo, non è così. 4) Utilizzate un allarme con le cuffie. ** In questo modo ti sveglieranno, ma solo tu li sentirai e non disturberai gli altri. 5) **Trova la giusta durata per un pisolino elettrico o pisolino alla caffeina che funziona per te (probabilmente 15-30 minuti, ma non di più, perché allora inerzia del sonno farà effetto). La cosa più importante è che ti sentirai rinfrescato piuttosto che intontito quando ti sveglierai. 6) Saprai che ti prenderanno in giro/di cui si parlerà. Tutto ciò che è anormale sul posto di lavoro è materiale parlante. Anche con il numero 3, la gente alla fine si accorgerà delle tue orecchiette di mezzogiorno. Questi punti combinati significano che probabilmente sarete il bersaglio di diverse battute (si spera accattivanti, ma forse maliziose a seconda del vostro posto di lavoro e dei vostri colleghi). Assicuratevi solo che vi vada bene in anticipo. 7) Nessun pisolino sull'orologio. Ever.

Penso che sia tutto. Buona fortuna, soprattutto per il primo passo, e buon sonnellino :)

Ho sentito parlare di stanze per la privacy, e nelle aziende con personale medico in loco, l'area della clinica come luoghi dove andare se si è veramente malati.

Ma se si tratta di una situazione del tipo “ho un po’ di tempo, è la mia pausa, un pisolino sarebbe bello” - un posto fuori sede è meglio. In macchina (l'autobus è stato piuttosto creativo!), o anche in un parco locale o qualcosa del genere, se il tempo è bello. Non dirò che non l'ho fatto - soprattutto se qualcosa ha interrotto il mio sonno.

Non dirò nemmeno che non sono stato beccato una o due volte da un collega che rideva e diceva “niente di grave, l'ho fatto anch'io! Nottataccia? Sappiate che un pisolino di tutti i giorni non è considerato normale negli Stati Uniti e se è una cosa da fare tutti i giorni o segue uno schema, potreste avere troppe notti fuori fino a tardi o un disturbo del sonno.

Consiglierei anche la sveglia e di pianificare 10 minuti in più prima di dover tornare per svegliarvi, tagliare un po’ d'acqua sul viso e stare all'erta. Anche per controllare che non ci siano capelli scompigliati, altri segni di pisolino.

Ci sono molte buone risposte alla domanda (non dichiarata) “Dovrei fare un pisolino all'ora di pranzo”.

Ecco 10 opzioni che sono le risposte effettive alla domanda posta.

1. 1. Il seminterrato. Esplorate il vostro edificio e provate qualche porta insolita, magari il livello ‘b'asement’ dell'ascensore.

2. Il seminterrato. 2. Il tetto o la soffitta. Ci può essere un modo per salire che non sia troppo visibile.

3. Il tetto o la soffitta. 3. La vostra auto - ma non rendetevi riconoscibili con un cappellino abbassato, occhiali da sole oversize o qualcosa del genere - ma non siate troppo strani o qualcuno potrebbe chiamare la sicurezza.

4. Il tetto o la soffitta. 4. Il bagno. Potrebbe essere necessario infilare un cuscino e anche allora potrebbe essere scomodo.

5. L'ufficio accanto. A volte potrebbe esserci un ufficio vuoto o un'azienda defunta nella stanza accanto che potete utilizzare.

6. La metropolitana o il treno. Prendete cuffie, occhiali da sole e un berretto e fate un giro o due. Alla fine vi svegliereste comunque.

7. La palestra. Forse una palestra locale ha un tetto/scantinato/un ufficio dimenticato che potete iniziare ad usare.

8. La palestra. 8. Viaggio in taxi. Chiamare un taxi con destinazione a 20 minuti di distanza. Quando arriva, dite all'autista di portarvi lì e di tornare immediatamente, in modo da poter fare un pisolino. Dagli 40 dollari per convincerlo.

9. Affitta un appartamento molto vicino e vai a casa a dormire.

10. Parco locale o spazio pubblico o collinetta erbosa. Prendete un lenzuolo (con discrezione).

Personalmente (ora per la mia lezione) andrei a fare una passeggiata, 5 minuti all'ora. Tutte queste cose sono più rischiose di quanto valga la pena.

L'infermeria dell'ufficio.

Un ufficio di dimensioni decenti avrà un'infermeria con un letto.

Chiedete di usarla e di fare un pisolino lì. Per il resto non è quasi mai in uso.

Come altri hanno suggerito, il sonnellino potrebbe non essere accettabile nella cultura della vostra azienda, ma credo che dipenda da azienda a azienda - la vostra azienda potrebbe essere d'accordo. La ricerca mostra che i sonnellini pomeridiani possono essere utili per le vostre capacità cognitive.

La mia opinione è che la paura di essere percepiti come pigri o improduttivi è sopravvalutata. Se si sta chiaramente apportando un valore aggiunto alla propria azienda, allora è difficile discuterne, a prescindere dalle proprie abitudini di sonnellino. La chiave è rendere evidente il vostro contributo all'azienda.

Ciò che potrebbe essere più utile del dormire sarebbe usare la pausa pranzo per fare un allenamento veloce. Mi sento sempre assonnato seduto a una scrivania tutto il giorno, ma non appena vado in palestra dopo il lavoro, sono sveglio, vigile e pronto a finire la giornata.

È un po’ come stare sdraiato tutto il giorno e poi andare a dormire. Di solito ci si sveglia intontiti la mattina dopo perché non si è proprio riusciti a far scorrere il sangue. Vi consiglio di fare un po’ di attività fisica durante il pranzo per alzare il battito cardiaco. Forse alcuni ragazzi potrebbero essere interessati a una partita di basket di pickup, o potresti fare una corsa veloce. Ovviamente, se l'ufficio non ha le docce, potreste dover fare qualcosa di meno faticoso (squat del peso corporeo? pushups).

Dormivo nella cabina del bagno al lavoro per un pisolino. Vai alla fine del bagno in un bagno più lontano dalla tua area di lavoro. Prendi circa mezzo rotolo di carta igienica e costruisci un cuscino per la testa. Un maglione può anche essere usato come finto cuscino. Quando vi svegliate, fate attenzione a massaggiare i polpacci per ripristinare il flusso sanguigno. Una volta mi sono venuti così tanti spilli e aghi che sono quasi caduto uscendo dal bagno. La notte più lunga in cui ho dormito è stata 3 ore all'Hamilton Standard di Windsor Locks, CT. Anche la biblioteca dell'azienda era un buon posto per fare un pisolino all'Hamilton. Avevano delle belle scrivanie con armadietti in alto su cui ci si poteva sedere e su cui si poteva appoggiare la testa. Scrivere questo mi fa venire voglia di fare un bel pisolino. Buon sonnellino!